EJERCICIOS PRÁCTICOS PARA CONSEGUIR LA FELICIDAD.

A continuación, nuestro equipo copps psicólogos   presenta una serie de ejercicios prácticos que podéis realizar para aprender a ser más felices.


1. RELACIONES SOCIALES SIGNIFICATIVAS Y SANAS.

Realizar un listado de:

• Personas significativas para mi.
• Evaluar el grado de atención y el tiempo que les presto.
• Pensar qué puedo hacer para pasar mas tiempo junto a ellas y disfrutar juntos.

2. PASA MAS TIEMPO SOCIALIZÁNDOTE, SÉ EXTROVERTIDO.

• Reflexiona sobre la necesidad de cada uno de involucrarse más en actividades sociales.
• Reservar tiempos semanales para ello.
• Buscar recursos sociales en nuestro entorno que ofrezcan actividades grupales que te interesen.

3. MANTENTE OCUPADO EN AQUELLO QUE TE HACE DISFRUTAR.

Hay cinco características sobre cómo deben ser las actividades para producir satisfacción y placer:

1. Agradables.
2. Excitantes ( que requieran energía física).
3. Novedosas.
4. Sociales, mejor que individuales.
5. Dirigidas a un propósito, en ve de ser simples entretenimientos.

Ejercicios:

• Escribe un listado de tareas que te agraden y emplea los 5 criterios previamente establecidos.
• Integra algunas de ellas en tu tiempo y organización semanal.
• Alternarlas.

 

   Víctor Rams                                                                                       copps psicólogos valencia slp